Největší výhoda je, že tato pomůcka je volně visící. Je svým způsobem velice nestabilní, proto při jakémkoliv cviku, ať už je určený na kteroukoliv svalovou partii, vždy musíte zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému (tzv. core) a tak s držením těla musíte pořád pracovat.
Kruhový funkční trénink - jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevňovat, budovat svalovou hmotu a aktivuje účinné spalování tuků. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost karidovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení s vlastní váhou za využití pomůcek: Expandery, Bosu, TRX, Flowin, Powerbagy, Kettlebells, nakládacími čínkami, velké a malé míče aj. Cvičení vhodné pro muže a ženy, začátečníky i pokročilé.
© 2014 miroslavzidek.cz | Všechna práva vyhrazena | Created by c3design
